العثور على وصفات للعشا، تعتبر وصفة العشاء من الوصفات الهامة المسؤولة عن بناء الجسم من خلال تجديد الخلايا التالفة والتي لا بد أن يراعي الشخص خلال تناوله لهذه الوجبة أن تكون مدروسة من كل النواحي، نوعية المواد الغذائية التي يحتويها وكذلك الكمية التي تتناسب مع الطول والعمر، وفي مقالنا العثور على وصفات للعشا، سنقدم أهم وأفيد أنواع وجبات العشاء والكثير من التفاصيل والمعلومات الهامة.
فكرة للعشاء في دقائق وغير مكلفة
مع انتهاء نهار اليوم والذي غالباً ما يحمل مشقة العمل والتعب طوال النهار، فقد تجد وجبة العشاء أمراً ثقيلاً وصعب القيام به بعد عناء يوم طويل، لذل نقدم لك هذا الطبق السريع جدا وغير مكلف على الإطلاق، وهو كالآتي
- البطاطس بالكاري
- المكونات
- 4 حبات بطاطا.
- ملعقة كاري.
- بصلة.
- قطعة من الزبدة.
- بقدونس.
طريقة تحضير البطاطس بالكاري:
- اولا عليك تقطيع البصل والبطاطس إلى مربعات
- ومن ثم نبدا بوضع الزبدة في المقلاة وإضافة البصل عليه.
- بعد أن يذبل البصل نضع البطاطا ونتركها حتى تنضج بشكل جيد
- ومن ثم نضع البقدونس.
- ومن ثم في النهاية بعد أن تنضج المكونات نضيف الكاري ونستمتع بالطعم اللذيذ لوجبة العشاء.
شاهد أيضا: أقوي الخلطات المستخدمة في تنظيف المطابخ
العثور على وصفات للعشا
من خلال الوجبة التي يستغني الكثير من الناس عنها خوفاً من اكتساب الوزن الزائد، ولكن من الضروري معرفة أن الجسم يحتاج لوجبة العشاء، إذا ما كانت الوجبة مدروسة من ناحية السعرات الحرارية وغيرها من الأمور الهامة، وفيما يلي نقدم مجموعة من الوصفات الصالحة لعشاء لذيذ وخفيف وغني بالمواد الغذائية:
- سلطة الدجاج
- يعتبر واحدة من الوصفات الغنية والخفيفة والتي تصلح كوجبة في كل أوقات اليوم، وبالإمكان استخدامها في السندويشات وإضافتها كوجبة لطفلك في المدرسة، كما أنها تعد من ضمن الأكلات الصحي وفيما يلي نقدم المكونات:
- قطعتان كبيرتان من صدور الدجاج.
ربع كوب من الزيتون المحلي.
ربع كوب من الخس المقطع.
ربع كوب من الذرة المسلوق.
4 حبات طماطم متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
مايونيز.
خل.
ليمون.
نصف كوب من الزبادي.
نصف كوب من كريمة الطبخ.
نصف كوب من مبشور جبن البارميزان.
ملح.
فلفل أسود.
شرائح التوست للتقديم
- قطعتان كبيرتان من صدور الدجاج.
- بطاطس بالكزبرة:
- تعتبر البطاطس من الأكلات المحببة لمذاقها الخفيف واللذيذ، وبإمكانك الاعتماد على وجبات البطاطس للحصول على وجبة عشاء مرضية
- المكونات
2 حبة من البطاطس المقطعة إلى مكعبات ومقلية في الزيت.
ملعقة من الثوم المفروم.
عصير ليمونة واحدة.
ملعقة من الكزبرة الجافة.
ملعقة من الكزبرة الخضراء.
نصف ملعقة من شطة الفلفل الحار.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الملح.
- المكونات
- مكرونة بالجبن
تعتبر من الأكلات الحديثة والتي يرغب العديد في تجربتها ممن يحبون طعم كريمة الطبخ التي تعطي للطعام مزيج رائع المذاق بين بهارات الطبخ وخليط الأجبان، وبالإضافة الغنية للمعكرونة فيها يجعلها وصفة مميزة لعشاء غني ومميز.- المكونات
200 جرام من الجبن الشيدر المبشور.
لتر واحد من الحليب المغلي.
350 جرام مكرونة.
ملعقة واحدة من الملح.
رشة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- المكونات
شاهد أيضا: طبخات رمضان من الإنستقرام بالخطوات
وصفات عشاء للأطفال
يتم الإعداد لعشاء الأطفال مع مراعاة أن يكون مريحاً خفيفاً على المعدة، ومن خلاله يكتسب الطفل القدر الكافي لنموه وأن يكون محتوياً لأهم المكملات الغذائية الهامة للنمو، وفيما يلي نقدم أفضل طبق لعشاء الأطفال:
- شوربة الأرز والزنجبيل
- المكونات
- كوب من الأرز.
- 4 أكواب من الماء.
- بصلة.
- فليفلة.
- ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة من السمن.
- رشة ملح.
- ملعقة هيل مطحون.
- مكعبان من الماجي الدجاج.
طريقة الإعداد والتحضير:
- نضع ملعقة السمنة في الطنجرة ونضيف لها الفليفلة والبصلة بعد أن نقطعهم على شكل مربعات صغيرة.
- بعد ذلك نضيف الماء ونتركه حتى يغلي ثم نضيف الملح والهيل والزنجبيل والفلفل وبعدها نضيف الأرز.
- نترك الشوربة على النار حتى تنضج بشكل جيد ومن ثم نقوم بتقديمها والاستمتاع بوجبة عشاء صحية.
العثور على وصفات للعشا، إلى هنا نصل لنهاية المقال والذي تعرفنا من خلاله على مجموعة من الوصفات المغذية والمفيدة من وجبات العشاء الخفيفة، ونتمنى أن نكون قد استوفينا فيما قدمنا كل ما كنت ترغب في الحصول عليه من المقال.
