كيف اعرف ان كليتي سليمة، الكلية واحدة من أهم الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، حيث أنّها تعمل على تنقية الجسم من السموم تصريفها عبر الجهاز البولي، ولها الكثير من الوظائف المهمة، حيث أنّها تقوم بتنظيم حموضة الدم والبوتاسيوم والأملاح في الجسم، وتفرز الهرمونات المنظمة لضغط الدم، وتقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء، وفيتامين د، وفي هذه المقالة سوف نتعرف بشكل تفصيلي على الكلية وما تقوم به، ومن ثم التعرف على الوسائل التي تساعد في الحفاظ على الكلية سليمة، وهذا كله سيندرج ضمن موضوع كيف اعرف ان كليتي سليمة.
نبذة عن الكلى
الكلية هي عبارة عن عضو من أهم أعضاء جسم الإنسان، تشبه لحد كبير بذرة الفاصولياء، حيث أنّ لونها بني يميل إلى الحمرة قليلاً، يبلغ طول الكلية حوالي 12 سم، وتعتبر الكلية العضو المسؤول عن القيام بتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عمليات الأيض، كما أنّها مسؤولة عن التحكم في حجم السوائل داخل جسم الإنسان، وموازنة كمية العناصر الكهربية مثل: الأيونات، والأملاح، تقع الكلى في جوف بطن الإنسان، حيث أنّ كل واحدة منهما على جانب من العمود الفقري أسفل الحجاب الحاجز، ومن الجدير بالذكر أنّ الكلية تتكون من ألياف تتواجد داخل حوض الكلية، وهذه المكونات هي:
- القشرة الكلوية.
- اللب الكلوي.
- الحويضة.
- الأهرام الكلوية.
شاهد أيضاً: تعرف على الفرق بين الم الكلى والم العضلات
كيف اعرف ان كليتي سليمة
كيف اعرف ان كليتي سليمة، يوجد طرق وعلامات عديدة تظهر على صحة الإنسان ذو الكلية السليمة، ومن بين هذه العلامات هو الآتي:
- الشعور بالطاقة الجيدة للجسم: حيث إنّ اضطراب وظائف الكلى عادة ما يؤدي إلى تراكم السموم في الدم، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب المستمر ومعاناته من نقص في التركيز.
- استمرار نمط النوم الطبيعي: فوجود السموم بالدم عادة ما يؤدي إلى اضطرابات في نوم المُصاب، كما وبيّنت الدراسات أنّ الأشخاص المُصابين بمرض الكلى المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- رطوبة البشرة وعدم جفافها: حيث إنّ عدم الاتزان في نسب المواد الغذائية والمعادن في الجسم الناتج عن المرض الكلوي، قد يؤدي إلى جفاف الجلد والحكّة.
- استمرار الحاجة الطبيعيّة للتبول: عند حدوث أي ضرر في أجزاء الكلية المسؤولة عن تصفية الدم أو إصابة الشخص بعدوى في الجهاز البولي، قد يشعر المُصاب بزيادة في الحاجة للتبول، وخصوصاً في أوقات الليل.
- الحفاظ على مظهر وهيئة البول الطبيعيّين: حيث إنّ أمراض الكلى عادة ما تؤدي إلى اضطراب في قدرتها على تصفية الدم من خلايا الدم، ممّا يؤدي إلى تسرّب هذه الخلايا إلى البول، وبالتالي ظهور الدم في البول.
- كما أنّ أمراض الكلى قد تؤدي إلى وجود البروتين في البول، والذي يظهر على شكل رغوة في البول. عدم وجود انتفاخ حول العينين: حيث إنّ تراكم البروتين في البول الناتج عن خلل في قدرة الكلية على تصفية الدم، قد يؤدي إلى ظهور الانتفاخ حول العينين.
- بقاء المظهر الطبيعيّ للقدمين والكاحلين: وذلك لأنّ الخلل في وظائف الكلية قد يؤدي إلى احتباس الصوديوم والسوائل في الجسم، وبالتالي حدوث انتفاخ في الأطراف السفلية للجسم.
- استمرار الشهية الطبيعيّة: من الممكن أن يؤدي تراكم السموم في الدم الناتج عن خلل في وظائف الكليتين إلى فقدان المُصاب لشهيّته الطبيعيّة.
- سلامة العضلات: حيث إنّ الخلل في عمل الكلية قد يؤدي إلى خلل في توازن بعض المواد الكهرلية في الجسم، كظهور التشنّجات في عضلات المُصاب نتيجة نقص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
شاهد أيضاً: كيف اعرف ان عندي فقر دم
طرق الوقاية من أمراض الكلى
يوجد العديد من الطرق التي تُساعد في وقاية الكلى من أي أمراض قد تضر بها وتؤدي إلى تلفها، ومن بين هذه الطرق هو الآتي:
- الحفاظ على مستوى ضغط الدّم والكولسترول والسكري في الحدّ الطبيعي، فارتفاع هذه الأمور يزيد من مدى خطورة الإصابة بأمراض الكلى.
- التقليل من كمية الأملاح الذي تقوم بتناولها يومياً.
- الابتعاد عن شرب الكحول والتدخين، فهي تعتبر أحد الأمور المضرّة جداً بالكلى والتي تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة فيها.
- شرب السوائل: تُساعد السوائل على الحفاظ على صحة الكليتين والبول الناتج من تصفية الدم، وعادة ما يدل تغيّر لون البول إلى اللون الغامق على إصابة الأشخاص بالجفاف، كما ويُنصح بزيادة شرب كمية الماء عند المكوث في الأماكن الحارة، أو في حال كان الطقس حاراً، وعند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- تناول الأطعمة الصحية: أي اتباع نظام غذائي صحي متكامل لتزويد الجسم بجميع ما يحتاجه من المعادن والفيتامينات، كما أنّ الأكل الصحي يُساعد على السيطرة على مستوى سكر وضغط الدم؛ حيث إنّ ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من الممكن أن يؤدي إلى خلل في وظائف الكلى، ومن الأطعمة التي عادة ما يُنصح الأشخاص بتناولها: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وبشكل عام يُفضل تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة.
شاهد أيضاً: كيف اعرف ان قلبي سليم
أعراض تدل على أنّ الكلى سليمة
يوجد أعراض عديدة ومختلفة توضح الفرق بين الكلى السليمة والكلى الغير سليمة، وفي هذه الفقرة نضع إليكم أبرز الأعراض والعلامات التي تدل على أنّ الكلية سليمة وهي:
- لون البول الطبيعي الأصفر الشّفاف.
- عدم ظهور رائحة كريهة و بشعة للبول.
- عدم ظهور الدّم مع البول.
- عدم ظهور البول بشكل رغوي.
- عدم وجود ألم بالكلى.
- التبوّل من 5-7 مرات خلال اليوم.
- عدم وجود ألم في الخاصرتين.
- عدم وجود ألم في التجويف البطني.
شاهد أيضاً: كيف اعرف ان كتفي مخلوع
فيديو كيف اعرف ان كليتي سليمة
الكثير من الأشخاص يرغبوا في التعرف على سلامة كليتهم، حيث أنّ سلامتها وصحتها تجعل الجسم بصحة سليمة وقوية، بينما تلف الكلى وعدم سلامتها يتسبب في الكثير من الأمراض التي تُؤدي إلى ضعف عام في جسم الإنسان، والجدير بالذكر أنّ الأشخاص الذين تلفت الكلى عندهم يُعانوا من غسيل الكلى، ولذلك لا بد من المحافظة على صحة الكلى حتى لا يضطر الشخص لعمليات جراحية أو أي شيء يُسبب له الألم، وفي هذه الفقرة نضع لكم فيديو كيف اعرف أن كليتي سليمة وهو:
شاهد أيضاً: كيف اعرف ان فيني عين
اختبارات وظائف الكلى
يتم تحديد سلامة الكلى بشكل مؤكد من خلال القيام بالعديد من الفحوصات المخبرية، حيث أنّ هذه الفحوصات تُظهر بشكل أكيد مدى سلامة الكلى، وهنا نضع إليكم أبرز هذه الاختبارات وهي:
- تحليل البول: عادة ما يتم إجراء هذا الفحص بهدف تحديد وجود البروتين أو الدم في البول، كما ويُمكن استخدامه لتحديد معدّل تصفية مادة من مُخلفات الجسم عن طريق البول تُدعى بالكرياتنين من خلال أخذ عينات البول على مدار الـ24 ساعة.
- اختبار نيتروجين اليوريا في الدم: نيتروجين اليوريا هي مادة ناتجة عن تحليل الجسم لبروتين الطعام المُتناول، وتدل زيادة نسبة نيتروجين اليوريا على قصور في قدرة الكليتين على القيام بوظائفهما. وتُعدّ النتيجة طبيعيّة إذا كانت ما بين 7-20 ملغ/ديسيلتر.
- نسبة الكرياتنين في الدم: حيث إنّ الكليتين عادة ما تقومان بتصفية الدم بشكل كامل تقريباً من مادة الكرياتنين، ويُستخدم هذا الفحص لتحديد تراكمها في الدم، وتُعدّ النتيجة طبيعيّة إذا كانت أقل من 1.2 ملغ/ديسيلتر عند النساء، وأقل من 1.4 ملغ/ديسيلتر عند الرجال.
- معدل الترشيح الكبيبي: يعتمد تقدير معدل الترشيح الكبيبي على ما سبق من الفحوصات المخبرية، بالإضافة لبعض العوامل الأخرى الخاصة بالفرد؛ كالعمر، والجنس، والوزن، والعرق، وقد تدل النتيجة على وجود اضطراب في وظيفة الكلى إذا كانت أقل من 60 ملليلتر/دقيقة/1.73متر مكعب.
شاهد أيضاً: هل البرغل يزيد الوزن وهل هو من النشويات
أعراض تدل على أن كليتي غير سلمية
تختلف أعراض الإصابة بأي مرض أو خلل في الكلى من شخص لآخر، حيث أنّ هذه الاختلافات تكون نتيجة الخلل الذي تعرضت له الكلى، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص المصابة بمشكلة ما في الكلى، ومن بين هذه الأعراض هو الآتي:
- تغير كمية إنتاج البول عن المعتاد بالزيادة أو النقصان.
- التعب الزائد.
- ضيق النفس وانخفاض الشهية.
- الشعور بالمرض وعدم الراحة لعددٍ من الأيام.
ما هي حصوة الكلى
يُعاني العديد من الأشخاص من حصوة الكلى، حيث أنّ هذه الحصوة هي عبارة عن ترسبات صلبة مكون من المعادن والأملاح، تتشكل داخل الكلى على شكل كريات، ومن أسباب تكون هذه الحصاة هو عدم اتباع أنظمة غذائية صحية، والزيادة في الوزن، وتناول الأملاح والمعادن بكميات كبيرة، وقلة شرب السوائل التي تُؤدي إلى إذابة هذه الترسبات، ومن الجدير بالذكر أنّ المصابين بحصوة الكلى يُعانوا من آلام كبيرة في منطقة الكلى، ويتم التخلص منها في الكثير من الأحيان بواسطة شرب المياه بكميات كبيرة، وبعض الحالات تحتاج إلى عمليات جراحية للتخلص منها.
أعراض الإصابة بحصى الكلى
يوجد أعراض كثيرة تظهر على الأشخاص المصابين بحصوة الكلى، ومن بين هذه الأعراض هو ما سيتم ذكره في التعداد الآتي وهي:
- لم قوي وحاد في الجنب والظهر وتحت الأضلاع
- ألم ينتشر إلى أسفل البطن والمنطقة الأربية
- ألم يأتي على هيئة موجات ويتغير في حدته
- ألم أو شعور بالحرقان أثناء التبول
- بول باللون الوردي أو الأحمر أو البني
- بول غائم أو كريه الرائحة
- الحاجة المستمرة للتبول، أو التبول أكثر من المعتاد، أو التبول بكميات صغيرة
- الغثيان والقيء
- الحُمّى والقشعريرة في حالة وجود عَدوى.
ما هي الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى
اتباع الأنظمة الغذائية الصحية تُساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الكلى من أي مشاكل صحية، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك مجموعة من الأطعمة يتم تناولها للحفاظ على الكلية بصورة سلمية، ومن بين هذه الأطعمة هو الآتي:
- الخضروات الورقية: التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
- التوت بكل أنواعه: إذ تُعدّ هذه الفاكهة مصدرًا غنيًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة.
- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على نسبٍ مرتفعة من الألياف، والفيتامينات والمعادن المتنوعة.
- التفاح: يحتوي التفاح على ألياف مهمة تُسمّى البكتين، تُساعد على حماية أنسجة الكلى من التلف، عن طريق تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
- زيت الزيتون: إذ يُعدّ مصدرًا صحيًا للدهون وخاليًا من الفوسفور، مما يجعله خيارًا رائعًا للكلى.
كيف اعرف ان كليتي سليمة، في النهاية يجب التذكير على أنّ الكلية من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان، لذلك يجب المحافظة عليها من أي مشكلة، ويتم المحافظة عليها من خلال اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وشرب السوائل بشكل كبير، وفي هذه المقالة قدمنا إليكم كل ما يلزم حول موضوع الكلى.
