ما هي متلازمة ما قبل الحيض، تتضمن متلازمة ما قبل الحيض PMS مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض، بما في ذلك التقلبات المزاجية والانتفاخ والشهية والتعب والإثارة والاكتئاب، وبالتالي تشير التقديرات إلى أن حوالي 3 من كل 4 نساء ستظهر بعض أعراض الدورة الشهرية خلال فترة الحيض، وبالتالي تتكرر أعراض الدورة الشهرية في أنماط يمكن التنبؤ بها، ومع ذلك فإن التغيرات الجسدية والعاطفية التي حدثت خلال الدورة الشهرية تتراوح من خفيفة إلى شديدة، وفي مقالنا هذا سوف نتطرق للتعرف على ما هي متلازمة ما قبل الحيض.
ما هي متلازمة ما قبل الحيض
متلازمة ما قبل الحيض هو مزيج من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث في كثير من النساء قبل بدء الدورة الشهرية وتختفي في غضون أيام قليلة بعد بدء الحيض، وهناك عدد من الأعراض تظهر على المصابين فيها، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- 1-الأعراض العاطفية:
- المزاج المكتئب.
- الشعور بالغضب الشديد.
- نوبات بكاء.
- القلق والارتباك.
- الانسحاب الاجتماعي.
- ضعف التركيز.
- زيادة الشعور بالنعاس أو الأرق.
- التغييرات في الرغبة الجنسية.
- 2-الأعراض الجسدية:
- تتغير الشهية للطعام والشراب (الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام).
- الشعور بألم في الثدي عند اللمس أو التورم.
- زيادة الوزن والانتفاخ.
- صداع بالرأس.
- تورم في اليدين أو القدمين.
- أوجاع وآلام بالجسم.
- الشعور بالإجهاد والتعب.
- مشاكل في البشرة.
- ألم في البطن.
شاهد أيضا: ما هي متلازمة موت الرضع المفاجئ ويكيبيديا
سبب الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض
من المعروف أن التغيرات الدورية في الهرمونات لها دور كبير، حيث تحدث الأعراض نتيجة التغيرات في نسبة الهرمونات في الجسم بين الارتفاع والانخفاض، مما يؤثر في المواد الكيميائية بالمخ وبما في ذلك مادة تسمى السيروتونين والتي تؤثر في المزاج، وبالإضافة إلى ذلك أن مستوى هرمون الإستروجين والبروجسترون الأنثوي متشابه، ولكن هذه الأعراض قد تحدث أو لا تحدث لدى بعض النساء، حيث أن التفسير الأكثر ترجيحًا استنادًا إلى بعض الأبحاث هو أن النساء المصابات بأعراض حساسة للمستوى الطبيعي للهرمونات.
شاهد أيضا: ما هي متلازمة توريت الأسباب الأعراض وطرق العلاج
تشخيص متلازمة ما قبل الحيض
من المعروف أن لا يوجد اختبار معملي لمتلازمة ما قبل الحيض، ومع ذلك سيتحدث الطبيب عن الأعراض بما في ذلك وقت حدوثها ومدى تأثيرها على حياتها، وسيتم التشخيص إذا ظهرت الأعراض بالنمط التالي:
- حدوث الأعراض السابقة في الأيام الخمسة قبل الدورة الشهرية على الأقل لثلاث دورات شهرية متتالية.
- تنتهي الأعراض في غضون 4 أيام بعد بدء الحيض.
- تمنع الأعراض النساء من الاستمتاع أو أداء الأنشطة اليومية العادية.
- تسجل النساء الأعراض لمدة 3 أشهر قبل الحيض والأيام التي تهدأ فيها الأعراض بعد انتهاء الدورة الشهرية ، وتدوينها في التقويم أو تطبيق الهاتف، وإبلاغ الطبيب عنه وزيارته عند الضرورة.
العلاج من متلازمة ما قبل الحيض
هناك الكثير من التساؤلات حول ما هي طرق العلاج للتخلص والشفاء التام من متلازمة ما قبل الحيض، وبالتالي قد عتم التوصل بالإجماع من قبل عدد من الأطباء والعلماء إلى طرق العلاج منها، وهي كما يلي:
- العلاج التحفظي: ويشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين الاسترخاء ومكملات الفيتامينات والمعادن، وتخفف هذه العلاجات الأعراض لدى بعض النساء وليس لها أي آثار جانبية، ومع ذلك إذا لم تخفف هذه العلاجات الأعراض فيجب اختيار الدواء كخيار ثانٍ.
- التمارينات وممارسة الرياضة: يمكن أن يساعد التمرين المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل على الأقل 5 أيام في الأسبوع في تقليل الأعراض أو منعها، كما أن المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يحسن المزاج بشكل عام.
- تمارين الاسترخاء: تساعد علاجات الاسترخاء على تخفيف التوتر والقلق من الحياة اليومية وتشمل تقنيات مثل التأمل واسترخاء العضلات التدريجي.
- مكملات الفيتامينات والمعادن: فيتامين ب 6 حتى 100 مجم في اليوم، فعال بشكل هامشي فقط في تخفيف الأعراض عند النساء.
- تجنب الكافيين بكل أنواعه في هذه الفترة.
- قد يصف طبيبك بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، اعتمادًا على شدة الأعراض واستجابتها أو عدم الاستجابة للعلاجات السابقة.
- ومع ذلك لا يجب أن تدع هذه المشكلات تسيطر على حياتك، وبالتالي قد يساعد العلاج وتغيير نمط الحياة في تخفيف أو التحكم في علامات وأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
في نهاية المقال تطرقنا للتعرف على ما هي متلازمة ما قبل الحيض، وبالتالي تطرقنا للحديث عن ما هي الأعراض الظاهرة بنوعيها، وبالتالي ذكرنا سبب الإصابة بعا وما هي طرق التشخيص والعلاج للشفاء التام منها.
