أعراض صداع التوتر وطرق علاجه، قد تخفى عن بالك ان للصداع العديد من الانواع و تعتقد ان الصداع مجرد نوعين صداع كلي و صداع نصفي، إلا أنه في الحقيقة هناك العديد من أنواع الصداع، وأتينا في موقع تفاصيل على ذكرها جميعاً و بإمكانك العودة للبحث للاطلاع، وفي مقالنا أعراض صداع التوتر وطرق علاجه، سنتحدث عن هذا النوع بالتحديد.
ما هو صداع التوتر
ربما هو من اكثر أنواع الصداع شيوعاً و عمومية بين مختلف الأفراد، ويتساءل الكثير من الناس ما هو صداع التوتر صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويمكن أن يصيب معظم الأشخاص حول العالم، ومع ذلك فقد يصيب بعض الأشخاص مرة أو مرتين شهريًا، وقد يعاني البعض الآخر من صداع التوتر لمدة تصل إلى 15 يومًا.
شاهد أيضا: اعراض الصداع العنقودي وأسبابه
أعراض صداع التوتر
تختلف اعراض صداع التوتر، و يمكن تصنيفها الى نوعين، حيث تنقسم الأعراض إلى قسمين، أعراض خفيفة وأعراض خطيرة تتطلب زيارة الطبيب، لذلك في الفقرة التالية سنتحدث عن أبرز أعراض صداع التوتر، وتشمل ما يلي
- ألم خفيف في الرأس.
- الضغط حول الجبهة.
- ألم حول الجبهة وفروة الرأس.
يكون الألم عادة خفيفًا أو متوسطًا، ولكنه قد يكون شديدًا في بعض الأحيان، ويمكن للطبيب أن يخلط بين صداع التوتر والصداع النصفي، لأن هذا النوع من الصداع قد يسبب ألمًا في أحد جانبي الرأس أو كلاهما.
كما أوضحنا لك أن هناك أعراض خطيرة لصداع التوتر، فعند الإصابة بها لا بد من استشارة الطبيب المختص، ومن أعراض صداع التوتر الشديد ما يلي
- تدخل الكلام أو الخلط مع الكلام.
- فقدان التوازن
- درجة حرارة عالية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا ظهرت أعراض خطيرة، فقد تسبب ما يلي
- سكتة دماغية .
- ورم
- تمدد الأوعية الدموية.
شاهد أيضا: أسباب الصداع اليومي المستمر وطرق الوقاية
يسبب صداع التوتر
لا بد أنه أول ما يخطر على بالنا من تساؤل ما هي أسباب صداع التوتر، يمكن أن ينتج صداع التوتر عن تقلصات عضلية في مناطق الرأس والرقبة، ولكن يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب مجموعة متنوعة من
- الأطعمة.
- أنشطة.
- ضغوط.
يصاب بعض الأشخاص بصداع التوتر بعد مشاهدة الكمبيوتر لفترات طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض المحفزات إلى الإصابة بصداع التوتر، بما في ذلك ما يلي
- كحول.
- إجهاد العين.
- عين جافة .
- التعب.
- التدخين.
- نزلات البرد أو الإنفلونزا.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- مادة الكافيين
- موقف سيئ.
- الضغط العاطفي.
- انخفاض استهلاك المياه.
- قلة النوم .
- تخطي الوجبات.
- درجات الحرارة الباردة.
شاهد أيضا: أعراض الصداع النصفي وطرق الوقاية
الوقاية من صداع التوتر
هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعد في تخفيف آلام صداع التوتر، ومع ذلك، يمكن لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الصداع الالتزام بهذه النصائح، ومن أبرز النصائح المنزلية للوقاية من صداع التوتر ما يلي
- اشرب الكثير من الماء .
- تجنب تناول الكحوليات أو المخدرات.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين.
- استخدام الزيوت العطرية.
- تدرب على الاسترخاء مع اليوجا.
- تجنب الروائح القوية أو المزعجة.
- مارس التمارين الخفيفة.
- ضعي وسادة دافئة على منطقة الألم.
- استخدم كيس ثلج على الرأس لمدة 5 دقائق.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- أثناء الصداع، تجنب استخدام الكمبيوتر.
- العلاج بالإبر.
- تجنب تناول الأدوية التي لها آثار جانبية.
أعراض صداع التوتر وطرق علاجه، إلى هنا نصل لنهاية المقال والذي تعرفنا من خلاله على نوع صداع التوتر و ما يخصه من أعراض وغيرها من تفاصيل تعني هذا النوع، ونتمنى أن نكون موفقين فيما قدمنا من معلومات.
